Abnehmen mit Hypnose – Ist das nicht Humbug?

Kann Abnehmen mit Hypnose wirklich funktionieren?  Meine Erfahrung zeigt:  Hypnose ist kein Hokuspokus und schon gar kein Humbug! Tatsächlich handelt es sich um eine erprobte Methode, die vielen Menschen geholfen hat, ihre Essgewohnheiten nachhaltig zu verändern. Aber – das ist der Haken –  es ist keine magische Wunderlösung, die alles von heute auf morgen verändert. Hypnose kann dich jedoch unterstützen, dein Essverhalten langfristig zu verändern und damit deine Ziele zu erreichen.

Wissenschaftliche Erkenntnisse

Es gibt mittlerweile einige interessante Studien, die zeigen, dass Hypnose tatsächlich beim Abnehmen helfen kann. Beispielsweise haben Forscher der Universität Tübingen 2003 (1) herausgefunden, dass Frauen, die ihre Verhaltenstherapie mit Hypnose kombiniert haben, langfristig mehr Gewicht verloren haben als diejenigen, die ohne Hypnose an ihrer Ernährung gearbeitet haben. Das Besondere? Die Wirkung hielt sogar über einen längeren Zeitraum an.

Ganz aktuell: Eine Studie der Humboldt-Universität Berlin von 2023 (2) zeigte, dass hypnotisierte Teilnehmende gesündere Lebensmittel nicht nur positiver bewerteten, sondern auch deutlich mehr davon kauften. Das heißt, Hypnose kann dir helfen, eine positivere Einstellung zu gesunden Lebensmitteln zu entwickeln – und das auf einer unbewussten Ebene!

Wie Hypnose beim Abnehmen wirkt

Vielleicht fragst du dich: Wie soll das funktionieren?
Bei einer Hypnosesitzung wird dein Unterbewusstsein angesprochen – der Bereich, der unsere tiefsten Verhaltensmuster und Automatismen steuert. Genau diese Mechanismen beeinflussen auch dein Essverhalten. Hier einige Effekte, die Hypnose bewirken kann:

• Natürliche Sättigung: Hypnose kann dir dabei helfen, wieder auf die natürlichen Signale deines Körpers zu hören und ein gesundes Sättigungsgefühl zu entwickeln.
• Weniger Craving: Vielleicht hast du es satt, ständig an Schokolade und Co. zu denken? Hypnose kann das Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln reduzieren, sodass du bewusster und gesünder isst.
• Emotionale Freiheit: Für viele Menschen hat Essen eine emotionale Komponente. Durch Hypnose kannst du lernen, den emotionalen Bezug zu bestimmten Lebensmitteln zu lösen – Essen wird nicht mehr zur „Belohnung“ oder „Trostpflaster“.

Du versetzt dich in einen Zustand erhöhter Aufmerksamkeit und Fokussierung, in dem du neue Verhaltensweisen leichter annehmen kannst. Dabei hat das nichts mit der Showhypnose zu tun, die du aus dem Fernsehen kennst. Es geht um eine seriöse Methode, die dich unterstützt, dein Leben nachhaltig zu verändern.

Erfahrungsberichte

Wenn du skeptisch bist, lass dich von den Erfahrungen anderer inspirieren! Viele Menschen berichten von positiven Ergebnissen durch Hypnose.

Zum Beispiel Christian, der grundsätzlich nicht viel mit seinem Gewicht zu kämpfen hat, aber in Stresssituationen immer wieder zu Weingummis, Kuchen und Schokolade greift. Er bekam eine Hypnose zum Thema „Süßigkeiten widerstehen können“ und kommt seit dem gut ohne Nascherei durch den Tag.
Ein anderer Klient, Friedhelm teilt hier seine Erfahrungen, er hat mittlerweile mehr als 7 Kilo abgenommen, ohne dabei das Gefühl gehabt zu haben, eine Diät zu machen. Er berichtet davon, dass er keinen Appetit mehr auf bestimmte Lebensmittel verspüre.

„Ich war angenehm überrascht, wie sich mein Essverhalten verändert hat. Das heißt im Detail, dass ich deutlich weniger esse und früher ein Sättigungsgefühl verspüre.“

Auch meine Namensvetterin Claudia, die ein hypnotisches Magenband bekommen hat, erzählt von vermindertem Appetit, einem schneller einsetzenden Sättigungsgefühl und der fehlenden Lust auf süße oder salzige Snacks. Die Waage bestätigt das und Claudia konnte sich schon zwei Kleidergrößen kleiner einkleiden.

„Ich weiß nicht, wie es funktioniert, aber es funktioniert.“

Einschränkungen und Vorsichtsmaßnahmen

Auch wenn Hypnose bei vielen funktioniert, ist sie kein Allheilmittel. Hier sind einige Punkte, die du beachten solltest:

– Forschung: Auch wenn die bisherigen Studien vielversprechend sind, steht die Forschung zur Hypnose beim Abnehmen noch am Anfang. Es gibt noch viel zu lernen.
– Realistische Erwartungen: Hypnose ist keine Abkürzung zum Wunschgewicht. Sie kann dir helfen, deine Essgewohnheiten zu ändern, aber gesunde Ernährung und Bewegung bleiben weiterhin wichtig.
– Seriosität: Achte darauf, einen seriösen und qualifizierten Hypnosecoach oder -Therapeuten zu finden, wo du professionelle Unterstützung bekommst. Hypnose sollte immer in einem sicheren und vertrauensvollen Umfeld stattfinden.

Was bedeutet das?

Abnehmen mit Hypnose ist definitiv kein Humbug! Es ist eine wissenschaftlich untersuchte Methode, die dir dabei helfen kann, dein Essverhalten zu ändern und so auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren. Wichtig ist, dass du Hypnose als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes siehst – kombiniert mit einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung. Hypnose kann dir die mentale Unterstützung geben, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen.

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Quellen:[1] Studie der Universität Tübingen, 2003[2] Humboldt-Universität Berlin, 2023