Was geschieht nach dem Aufwachen aus der hypnotischen Trance? Das ist eine wichtige Frage zum Thema Hypnose. Als Hypnotiseurin möchte ich dir gerne einen Einblick geben, in das, was nach deiner Hypnose-Sitzung passiert.
Nachwirkungen der Hypnose
Nach einer Hypnose-Sitzung können verschiedene Nachwirkungen auftreten. Diese variieren von Person zu Person und hängen von der Art der Hypnose, der Dauer der Sitzung und der individuellen Reaktion auf die Hypnose ab.
Körperliche und geistige Reaktionen
Einige Menschen berichten von einem Gefühl tiefer Entspannung und Ruhe nach der Hypnose. Andere können sich zunächst etwas desorientiert oder müde fühlen, was jedoch in der Regel schnell nachlässt. Es ist wichtig, sich nach einer Sitzung Zeit zu nehmen, um wieder vollständig im Hier und Jetzt anzukommen, bevor man sich beispielsweise wieder in den Straßenverkehr begibt. Sehr hilfreich kann sein, ein Glas Wasser zu trinken oder einen kleinen Spaziergang zu machen, um Körper und Geist Zeit zu geben, wieder im Alltag anzukommen.
Wilde Träume
Viele Menschen träumen in den Nächten nach der Hypnose besonders intensiv, das ist ein häufig beobachtetes Phänomen. Also wundere dich nicht, wenn dir nach der Hypnose einige turbulente Nächte bevorstehen.
Kopfschmerzen und Erinnerungslücken
In wirklich ganz seltenen Fällen können leichte Kopfschmerzen oder Erinnerungslücken auftreten, das passiert insbesondere dann, wenn die körperlichen Prozesse nicht genügend Zeit hatte, sich zu regulieren. Auch hier gilt es Ruhe zu bewahren und die Hypnose nachwirken zu lassen. Ebenso hilft die oben beschriebene Selbstfürsorge (Wasser, frische Luft) dem Körper, sich wieder herunterzuregulieren.
Individuelle Unterschiede
Die Reaktionen auf Hypnose sind höchst individuell. Während einige Personen sehr empfänglich für hypnotische Suggestionen sind, finden es andere schwieriger, in eine Trance zu gelangen. Diese Unterschiede können durch verschiedene Faktoren bedingt sein, einschließlich der Offenheit gegenüber der Erfahrung und der Beziehung zum Hypnotiseur.
Individuelle Erfahrungen
Die individuellen Erfahrungen nach einer Hypnose-Sitzung können variieren. Einige Personen berichten von sofortigen Veränderungen in ihrem Verhalten oder ihrer Wahrnehmung, während bei anderen, die Effekte subtiler sind und sich über einen längeren Zeitraum entwickeln, das kann bis zu vier Wochen dauern.
Veränderungsprozesse durch Hypnose können sehr unterschwellig sein, sodass dir erst nach geraumer Zeit klar wird, dass tatsächlich etwas passiert ist. Manchmal wird das gar nicht mehr mit der Hypnose direkt in Verbindung gebracht.
Was ist nach einer Hypnose zu beachten?
Nach einer Hypnose-Sitzung ist es entscheidend, sich Zeit zu nehmen und den Raum für sich zu haben, um die volle Wirkung der hypnotischen Erfahrung entfalten zu lassen. Oft benötigt die Hypnose aufgrund der Abläufe und Speicherprozesse im Gehirn eine gewisse Einwirk- und Verarbeitungszeit.
Leider tendieren viele Klienten dazu, direkt im Anschluss an eine Sitzung mit Freunden oder dem Partner ausführlich über die Inhalte der Sitzung zu sprechen, Erfahrungen anderer zu recherchieren oder in Foren und sozialen Medien zu diskutieren. Damit kannst du deine eigene Erfahrung empfindlich stören oder dich je nach Reaktion deines Gegenübers stark verunsichern lassen.
Deshalb ist es ratsam, sich nach einer Hypnose-Sitzung Zeit für Ruhe und Selbstreflexion zu nehmen. Lass deine Erfahrungen sacken und gib ihnen Raum zu wirken. Vermeide es, deine Erfahrungen sofort mit anderen zu teilen oder im Internet nach Vergleichsberichten zu suchen. Erlaube deinem Geist die nötige Zeit, um die hypnotischen Eindrücke zu verarbeiten und zu integrieren, ohne von externen Einflüssen gestört zu werden.
5 Punkte zur Nachsorge
- 72-Stunden-Regel: Versuche, die Eindrücke aus der Hypnose zwei bis drei Nächte für dich zu behalten, dann kannst du deine Erfahrungen teilen.
- Zeit zur Anpassung geben: Nach der Sitzung sollten Sie sich Zeit nehmen, um wieder vollständig im Hier und Jetzt anzukommen.
- Nachsorge: Folgen Sie den Anweisungen Ihres Hypnotiseurs bezüglich Übungen oder Techniken, die Sie zu Hause durchführen können, um die Wirkung der Hypnose zu verstärken.
- Beobachte Veränderungen: Achten Sie auf Veränderungen in Ihrem Verhalten, Ihren Gedanken oder Gefühlen in den Tagen und Wochen nach der Hypnose.
- Weitere Sitzungen: In einigen Fällen kann es notwendig sein, weitere Hypnose-Sitzungen zu planen, um die gewünschten Veränderungen zu vertiefen oder zu verstärken.
Hypnose ist ein Werkzeug, das tiefgreifende Veränderungen bewirken kann. Die Erfahrung und die Nachwirkungen sind jedoch so individuell wie die Personen, die sich dafür entscheiden. Indem du dich auf den Prozess einlässt und den Anweisungen deines Hypnotiseurs folgen, kannst du das volle Potenzial der Hypnose für deine persönliche Entwicklung und Veränderung ausschöpfen.
Möchtest du mehr erfahren oder einen Termin vereinbaren? Dann melde dich bei mir, ich freue mich, von dir zu hören.
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